GESTION DU STRESS

• Objectif : 
  Diminuer l'impact du stress au quotidien, réguler son énergie pour prévenir les risques d'épuisement. Gagner en efficacité relationnelle et organisationnelle. 

• Public concerné :
  Toute personne désirant travailler mieux tout en régulant son énergie. Groupe de 8 personnes maximum. 

• Déroulement :  
  • Comprendre ce qu'est le stress, son lien avec les émotions, son impact sur la santé et comment il modifie notre capacité à interagir avec notre environnement.
  • Découvrir la notion de capital énergie et le processus qui mène du stress à l'épuisement (burn out). 
  • Dans le cadre de sa pratique professionnelle, mesurer son niveau de "stress perçu" et identifier ses sources. 
  • Préparer sa stratégie anti-stress : agir sur les facteurs de stress : internes (sous contôle) : outils de gestion des émotions, identification des croyances, modification des comportements énergivores...Externes (hors contrôle) : plan d'action pour les diminuer dans l'environnement professionnel. La journée de suivi permet de valider l'intégration des apports de compléments adaptés à chacun.

• Outils pédagogiques :
  • Partir des acquis et des expériences vécues par les stagiaires pour reconvoquer ces situations : analyse, mises en situations nouvelles, jeux de rôle... 
  • Autodiagnostics et travail individuel et en ateliers.
  • Apports théoriques pour éclairer les expérimentations.

La construction de la formation en 3 jours + 1 sur la base d'expériences réelles permet l'appropriation et le développement de nouvelles compétences, utilisables sur un plan pratique.

Informations :

Tél : 02.97.54.21.29  Fax : 02.97.42.79.61

vannes@raisonances.com