Gestion du stress
(Inter-entreprise)

• Objectif
  Diminuer l'impact du stress au quotidien, réguler son énergie pour prévenir les risques d'épuisement.
  Gagner en efficacité relationnelle, organisationnelle et en sénérité.

• Public concerné :
  Toute personne désirant travailler mieux tout rn régulant son énergie.
  Groupe de 10 personne maximum

• Déroulement
  • Comprendre ce qu'est le stress, son lien avec les émotions, son impact sur la santé et comment il modifie notre capacité à interagir avec notre environnement.
  • Découvrir la notion de capital énergie et le processus qui mène du stress à l'épuisement (burn out).
  • Dans le cadre de sa pratique professionnelle, repérer les effets du stress, mesurer son niveau de "stress perçu" et identifier ses sources. Elargir à la globalité de la vie du stagiaire (sommeil, agressivité, tensions, non-dits...)
  • Découvrir ses propres stratégies et comportements sous stress : fuite, attaque, manipulation, asservité et les adapter aux situations pour améliorer son relationnel.
  • Préparer sa statégie anti-stress : agir sur les facteurs de stress :
    Internes (sous contrôle) : outils de gestion des émotions, identification des croyances, modification des comportements énergivores, gestion du temps, perceptions et distanciation...
    Externes (hors contrôle) : plan d'action pour les diminuer dans l'environnement professionnel et/ou personnel : organisation, gestion de la relation, prise de distance...
    La journée de suivi permet de continuer la dynamique d'amélioration et de valider l'intégration des apports de la formation par l'analyse des processus mis en oeuvre et l'apport de compléments adaptés à chacun. 

• Outils pédagogiques
  • Partir des acquis et des expériences vécues par les stagiaires pour revisiter ces situations : analyse plurielle, mises en situation nouvelles, jeux de rôles,...
  • Autodiagnostics et travail individuel et en ateliers.
  • Apports théoriques pour éclairer les expérimentations.
  • Exercices de ralaxation et de visualisation.
  • Travaux de Marshall Rosenberg sur la communication non violente.
  • Supports de synthèse (classeur)

Contact : Ludivine KEREBEL
Tél : 02.97.54.21.29
vannes@raisonances.com